اعتبر البعض أن تناول العسل يوميا من العادات التي لن يتخلو عنها أبداً لما فيها من فوائد كثير متنوعة والتأثيرات الإيجابية على الجسم، وفي يومنا هذا أصدرت العديد من الدراسات والأبحاث أهمية تناوله يومياً أيضاً. في سطورنا التالية، سوف نكشفُ عن أفضل التوصيات التي تتمحور حول تناول العسل بشكل يومي وعن العديد من المعلومات حول هذا الخصوص.
دراسات حول تناول العسل يوميا
العديد من الدراسات تمَّ إجراؤها على العسل وأهميته الغذائية والخصائص التي يتتع بها، مجموعة من الأطباء المتخصصين قاموا بإجراء بحث خاص عن الكمية المسموحة لـ تناول العسل يوميا.
وأفادوا بأنَّه ليس من الصحي أبداً تناول أكثر من ملعقتين يومياً، وقال الطبيب البروفسور أليكسي بويفيروف أنَّ تناول العسل يجب أن يكون في وقتٍ مبكر لما يرافق الجسم من حيوية ونشاط عاليين.
بينما أفادت الدكتورة يلينا تيخوميروفا خبيرة التغذية أنّ المبالغة بفوائد العسل هي من تؤدي بحياة الناس، إذ يتناول الكثير كميات كبيرة منه بهدف الحصول على الفائدة ولكن هذا هو الخطأ الأكبر، فمن المهم ألا يتم تناول العسل بشكل يومي بكميات كبيرة.
لماذا تناول العسل مهم يومياً؟
بالرغم من أقوال الأطباء والدراسات العلمية حول تناول العسل يوميا إلا أن العسل بالفعل مفيد للجسم ويمده بالقوة والنشاط ولكن ليس علينا المبالغة في تناوله لمنع حدوث مخاطر صحية.
فتناول ملعقة من العسل يومياً أو ملعقتين وتمتع بصحة أفضل وجسد أقوى، ونشاط لا يقدر بثمن.
الوقت المناسب لتناول العسل في اليوم
يتساءل البعض حول الوقت الأفضل لتناول العسل فيه، فلا يمكن تحديد وقت معين إطلاقاً إذ يمكنك تناوله بما يتناسب مع نمط حياتك ولكن هناك بعض التفضيلات في نظر الأطباء:
- تناول العسل على معدة خالية من الطعام "على الريق".
- تناول العسل في نصفِ النهار الأول، أو قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- وإن كنتَ ترغب بتناوله مرتين في اليوم، تناول ملعقة صباحاً وملعقة قبل النوم.
هذه أفضل الأوقات، اختر الوقت الذي تراه مناسباً فلا يوجد أي قواعد صارمة لهذا الأمر.
مخاطر تناول العسل بكميات كبيرة
في الغالب يعودُ تناول العسل بكميات كبيرة على الجسم بالكثير من المخاطر، فهذه العادة ليست صحية وكما ذكرنا سابقاً معظم الناس يعتقدون أنَّ الإكثار من المنتج المفيد يُسرَّع من شفائهم أو تمتعهم بصحة أفضل، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً فحتى تحصل على النتائج لا بدّ من المداومة على تناوله لفترات طويلة.
فمن أكثر المشكلات الشائعة التي ينتجها الإكثار من تناول العسل السُّمنة المفرطة لأن العسل يحتوي على سعرات حرارية بالإضافة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، فعليك التحكُّم جيداً بالكميات التي تتناولها من العسل وألا تكثر من تناول 3 ملاعق في اليوم الواحد لتمنع حدوث أي مشكلة.
أنواع العسل المُفضَّلة للاستهلاك اليومي
هناك العديد من أنواع العسل والتي يمكنك اختيار النوع الذي تحبُّه لاستهلاكه بصورة يومية، ولكن أفضلها العسل الطبيعي مهما كان نوعه فكل نوع طبيعي هو مناسب للاستهلاك اليومية حتماً.
وأما عن الأنواع بشكلٍ خاص يعد عسل السدر من أفضل الأنواع بالرغم من ندرته التي تُستهلك بصورة يومية، فهو يتمتع بتركيبة فريدة من نوعها، ولكن احرص على أن يكون طبيعياً!
ينتشر العسل المغشوش في الأسواق بصفته طبيعياً، لهذا عليك التأكد من مصدر شرائه لأن المغشوش عادةً ما يحتوي على مواد صناعية وكيميائية هذا ما يلحق الأذى والضرر بالجسم.
ابتعدْ عن تناول كل ما هو غير معروف، لأنَّ آثاره سوف تعود على جسدك.
أشخاص عليهم تجنُّب تناول العسل
مجموعة من الأشخاص عليهم تجنب تناول العسل يومياً وفي أي وقت إذ يعود عليهم بصورة سلبية، إليك أبرزهم:
- العديد من الأشخاص يعانون من الحساسية أمام تناول العسل بكميات كبيرة، فعليهم تناوله مرتين في الأسبوع.
- ويعاني البعض الآخر من تناول العسل، فيجب تجنُّب تناول إطلاقاً في أي وقت وتحت أي ظرف مهما كانت فائدته عظيمة.
- مريضو السُّكر، عليهم تجنب تناوله قبل استشارة الطبيب وأخذ الحذر الكامل من تنواله دون أي استشارة.
- قد تجد من يعاني من أمراض مختلفة كأمراض القلب وغيرها أو النساء الحوامل والمرضعات، عليهم أيضاً استشارة الطبيب.
الفئة العمرية المناسبة لتناول العسل
لا يصحُّ أبداً إطعام العسل للأطفال الرُّضع لما يحتويه العسل من بكتريا مضرة بمناعة الطفل وتشكلُ خطراً على حياته الصحية، لهذا ينصح بإدخال العسل للأطفال بعد إكمال عامهم الثاني وبكميات معتدلة.
يجب توخّي الحذر جيداً لهذا الأمر، كي لا تهدد حياة طفلك.
من هي مناحل عسل موسى البري؟
واحدة من المناحل البارزة في المملكة العربية السعودية والتي تشهدُ منتجاتها إقبالاً كبيراً بسبب الخصائص التي تتمتع بها المنتجات، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الأعسال الطبيعية المتميزة.
اهتمت جيداً بطريقة استخلاصها واستخراجها العسل من مناحلها الخاصة المتواجدة في أنحاء عديدة من المملكة وبأفضل المناطق البرية النظيفة والبعيدة عن أي ملوثات تماماً.
حافظت على كل العوامل التي تؤدي إلى إنتاج عسل طبيعي 100% وخالٍ من أي مواد إضافية صناعية أو مواد حافظة.
كلُّ ما يخص تناول العسل بشكل يومي من معلومات وتوصيات تمَّ تقديمها في هذا المقال، نأمل أن يكون نالَ إعجابك ولا تتردد أبداً في التواصل معنا للاستفسار عن معلومات أكثير ننتظرك بفارغِ الصبر ونُجيبك بكامل الحُب.
تسوّق منتجات وأعسال مناحل الموسى عبر متجرها الإلكتروني المتميز بواجهته المتميزة والمتقدمة، فلا تفوت فرصة التجربة فالأسعار المناسبة لأجود الأعسال وأفضلها بانتظارِكَ!
اطلب الآن العسل الحساوي المتميز من مناحل عسل موسى البري وتمتع بمذاقه الأصلي والطبيعي.
الأسئلة الشائعة حول تناول العسل يوميا
ما هي كمية العسل المسموح بها يوميا؟
من المفضل ألا يزيد تناول العسل يوميا عن ملعقتين، لأن الإفراط في تناوله سوف يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ولكن تناوله ضمن المعدلات المقبولة لا يسبب أي ضرر على الإطلاق.
هل تناول العسل قبل النوم مفيد؟
في الحقيقة من الممكن أن يكون تناول العسل قبل النوم مفيد، إذ يساعدُ الجسم على الاسترخاء والدخول بنومٍ عميق، فإن كنت تشعر بالأرق تناول ملعقة من العسل وادخل في نومٍ عميق.
ماذا يفعل العسل في جسم الانسان؟
يعود العسل على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية، فأثبتت الدراسات العلمية أهمية العسل على الحياة الصحية وكيفية تعزيزها، فلا تفوت تجربة العسل في حياتك الغذائية.
اقرأ أيضًا:
