يشتهرُ العسل بالعديد من الاستخدامات في الحياة، وفي جميع استخداماته يُضفي نكهة مميزة وفائدة عظيمة والكثير من الناس يرغبون بزرادة وزنهم ويلجؤون لأكثر الطرق الطبيعية التي تساعدُ على فعلِ ذلك بالتأكيد. ليعد العسل لزيادة الوزن أحد العناصر الطبيعية المناسبة فهو يحتوي على مجموعة من المُغذيات السكريات، فتابع هذا المقال لتتعرف على النصائح والطرق التي تساعدك على زيادة وزنك بشكلٍ فعّال.
أهمية استخدام العسل لزيادة الوزن
للعسل أهمية كبيرة في شتّى الاستخدامات وتتجلى أهميته باستخدامه لزيادة الوزن إذ يرغب الكثير من النّاس بتناول جميع الأغذية الطبيعية خلال هذه الفترة، والعسل يساعدُ بصورة عامة على ذلك إذ يحتوي على سعرات حرارية وزيادة استهلاك هذه السعرات تؤدي إلى الزيادة الفعلية في الوزن.
فأيهما أفضل تناول السعرات الحرارية من مصدر غير طبيعي أم من مصدر طبيعي؟ بالطبع من مصدر طبيعي، حيث سيساعدك العسل أيضاً على زيادة مستوى الطاقة في جسمك ويعزز من شهيتك، فلا تتردد في إدخال العسل لزيادة الوزن في نظامك الغذائي.
أنواع العسل المناسبة لزيادة الوزن
الأمر لا يقتصر على نوع معين من العسل فجميع الأعسال تحتوي على مجموعة متشابهة من العناصر الغذائية ولكن إليك بعض أنواع العسل التي يمكنك اختيارها أثناء زيادة الوزن:
- عسل السدر، كونه أحد أنواع العسل الغنية بتركيبتها الغنية بالعناصر الغذائية وغيرها من مجموعة المركبات والسعرات. وباعتبار أنّه نادر إلا أنّه أيضاً من الأعسال التي تشهد الكثير من الإقبال.
- عسل القرع، أيضاً يمكنك اختيار هذا النوع من العسل لزيادة الوزن والتمتع بصحة أفضل خلال هذه الفترة.
- عسل البرسيم، إنّ حلاوة طعم البرسيم المميزة ستجعلك تختاره سيساعدك على زيادة وزنك بصورة طبيعية.
الكمية المناسبة لتناول العسل
إن تحديد الكمية المناسبة لتناول العسل أثناء زيادة الوزن تعتمدُ على أهدافٍ عديدة، يمكنك اتباع النصائح التالية كخطوة للانطلاق:
- من الأفضل معرفة الكمية التي تناسبك جسمك، كل شخص يتفاعل مع كمية مختلفة من العسل.
- والاعتدال أيضاً أحد الاهتمامات البارزة، إذ يؤدي الإفراط في تناوله إلى التعرُّض للكثير من المشاكل الصحية.
- ولا تنسَ أن استشارة الطبيب المختص أمر ضروري إن كنت تفكر استخدام العسل.
وبصورةٍ عامّة، يمكن استخدام ملعقتين من العسل كبداية أوليّة معتدلة وعليك مراعاة السعرات الحرارية مع الأطعمة الأخرى للتوازن.
الحصول على عسل طبيعي لزيادة الوزن
اهتمْ جيداً بالحصول على العسل الطبيعي عند استخدامه لزيادة الوزن، فمن الممكن أن تحصل على العسل المغشوش وهذا لن يساعدك أبداً على زيادة الوزن بل وسيؤدي لحدوث مشاكل صحية أخرى.
لا بد من معرفة المصادر جيداً لتحصل على عسل أصلي ويمكن استخدامه بأمانٍ تامٍ في نظامك الغذائي، مناحل الموسى تفتح لك الباب لتحصل على عسل طبيعي لاستخدامه في جميع الأوقات والاستخدامات وبأنواع مميزة من العسل البلدي لتختار ما يناسب رغبتك!
ما هي الطرق المفضّلة لتناول العسل؟
طرق مختلفة يمكن إضافة العسل إليها لتحصل على الفائدة المرجوة، وتتمثل هذه الطرق بما يلي:
- إضافته إلى الوجبات الخفيفة في الصباح لتناوله مع وجبة الإفطار، أطباق منوّعة يمكن تحضيرها بالعسل.
- استخدامه على التوست الطازج المحمص مع إضافة خفيفة للفول السوداني من أجل التعزيز من السعرات الحرارية الطبيعية.
- إذابة العسل في أنواع منوعة من المشروبات الباردة أو الساخنة، استخدام العسل بدلاً من السكر خلال فترة زيادة الوزن من الأمور المفضلة.
- أو يمكن تناوله بصورة مباشرة عن طريق تناول ملعقة أو اثنتين يومياً.
وصفات بالعسل لزيادة الوزن
سموثي العسل والموز
تحتاج لهذا قطعة ناضجة من الموز، العسل، كوب من الحليب، وطريقة تحضيره: نضع في الخلاط الموزة ونضيف إليها ملعقتين من العسل وكوب الحليب ويتم الخلط جيداً حتى نحصل على المزيج متجانساً، قدّم السموثي في كوبٍ على وجبة الإفطار.
كوكيز العسل والشوفان
كوب من الشوفان، نصف كوب من الزبدة، نصف كوب من العسل، ربع كوب من السكر البني، ملعقة صغيرة من الفانيليا، ملعقة صغيرة من القرفة.
امزج كلاً من الشوفان والزبدة والعسل مع السكر وأضف إليها كلاً من الفانيليا والقرفة وامزجهم بشكل جيد، وشكّل الكرات الصغيرة من هذه العجينة وأدخلها الفرن على درجة حرارة 180 درجة ولمدة 15 دقيقة.
لتستمتع بالطعم الرائع، اترك الكوكيز حتى يبرد. وصفة حلويات كهذه مفيدة أكثر من الحلويات الجاهزة.
من هي مناحل الموسى؟
مناحل الموسى تقدم لك المعلومات التثقيفية حول العسل وكل ما يخصُّه ولكنها في الأساس من المناحل الرائدة في المملكة العربية السعودية بإنتاج العسل الطبيعي، حيثُ اهتمَّ مؤسسها بإنتاج العسل بصورته الطبيعية بعيداً عن استخدام أي مواد إضافية صناعية وغيرها.
وأيضاً حرص تماماً على رعاية النحل ووضع المناحل في الأماكن النظيفة والبعيدة عن أي ملوثات ليستمد نحله الرحيق من الأزهار النظيفة لإنتاج عسل بري آمن، فإن كنت تبحث عن عسل طبيعي لاستخدامه عند زيادة وزنك فمناحل الموسى هي الاختيار الأنسب لك، هيا جرّب ماذا تنتظر؟
هُنا، يمكننا القول أن العسل لزيادة الوزن من الخيارات المثالية لك إذ يساعد على الزيادة بصورة طبيعية وصحية بالإضافة إلى الطعم الحُلو، الجسم في جميع الفترات يحتاج للأغذية التي تعوّض له العناصر الغذائية فليكن العسل مكوّن رئيسي للحصول على وزن أفضل.
لا تنسَ أنه عليك الأخذ بعين الاعتبار تنسيق العسل مع باقي النظام الغذائي، وللحصول على أفضل نتيجة استشر الطبيب الغذائي المختص للحصول على توجيهات ونصائح أفضل.
شكراً على الوقت الذي قدّمته لنا لقراءة مقالنا هذا، استمتع بمنتجاتنا المثالية واحصل على أفضل حبوب لقاح في المملكة واستمتع بأفضل مكمل غذائي.
اقرأ أيضًا:
